واریس چرا ایجاد میشود؟ اگرچه واریس اغلب به عنوان علامتی طبیعی از پیری در نظر گرفته میشود، اما بیشتر به دلیل سلامت ضعیف رگها ایجاد میشود. هنگامی که رگها دیگر نمیتوانند خون را به درستی پشتیبانی و پمپ کنند، خون در آنها جمع میشود. با گذشت زمان، این امر شبکهای کوچک و عنکبوتی از رگهای جدید نزدیک به سطح پوست شما ایجاد میکند.
این رگها نه تنها زشت هستند، بلکه میتوانند دردناک و آزاردهنده باشند. با بهبود سلامت رگهایتان، میتوانید احتمال ابتلا به واریس را کاهش دهید. در اینجا چند نکته برای بهبود سلامت رگهایتان آمده است.
رژیم غذایی کم کالری داشته باشید
واریس در افراد چاق یا دارای اضافه وزن بسیار بیشتر دیده میشود. اگر اضافه وزن دارید، بهتر است رژیم غذایی سالم و مغذی برای کاهش وزن شروع کنید. رژیم های غذایی پر فیبر، کم کربوهیدرات و کم قند میتوانند به کاهش وزن و بهبود ظاهر واریس کمک کنند.
با این حال، معمولا نباید خیلی ناگهانی کالری خود را کاهش دهید؛ بدن شما محدودیت بالایی در مورد میزان وزنی که میتواند به طور سالم از دست بدهد، دارد. عادات کلی بهتر در رژیم غذایی معمولا نسبت به رژیمهای سخت و سریعتر، پایدارتر هستند.
برای کاهش وزن، باید از برخی غذاهای پرکالری مانند غذاهای سرخ شده، نوشابه، الکل و غذاهای فرآوری شده با قند زیاد اجتناب کنید.
مقداری بیوفلاونوئید بخورید
بیوفلاونوئیدها رنگدانههای گیاهی هستند که میتوانند سلامت رگها را نیز بهبود بخشند. این مواد مغذی در بسیاری از محصولات تازه یافت میشوند. از جمله منابع خوب آن میتوان به بادمجان، انبه، اسفناج، فلفل دلمه ای، سیر و بروکلی اشاره کرد.
بیوفلاوونوئیدها التهاب را کاهش میدهند که نه تنها باعث ایجاد واریس میشود، بلکه میتواند باعث بزرگتر شدن واریسهای موجود یا شروع درد در آنها شود. همچنین بیوفلاوونوئیدها جریان خون در سراسر بدن را تحریک میکنند و احتمال تشکیل واریس را کاهش میدهند.
نمک نخورید
مقداری نمک برای بدن مفید است، اما نمک زیاد فشار خون را بالا میبرد و به رگها و قلب فشار اضافی وارد میکند. اگر اخیراً متوجه بالا بودن فشار خونتان شدهاید، ممکن است نمک دلیل آن باشد.
بسیاری از غذاهای فرآوریشده، نمک زیادی دارند؛ بنابراین، رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی تازه به کاهش طبیعی مصرف سدیم کمک میکند.
بیشتر آب بنوشید
کم آبی بدن میتواند بر بسیاری از قسمتهای بدن، از جمله رگها، تأثیر منفی بگذارد. بهبود هیدراتاسیون، جریان خون را بهتر میکند و با کاهش احساس گرسنگی، به طور طبیعی میزان غذای مصرفی را کم میکند.
از خوردن غذاهای یبوست آور خودداری کنید
یکی از علل واریس یبوست است. یبوست به بدن و رگهای شما فشار میآورد و یبوست مزمن با گذشت زمان باعث آسیب به رگها میشود. بسیاری از غذاها از جمله گوشت قرمز، غذاهای نشاستهدار، پنیر، شیر و موز میتوانند به یبوست کمک کنند. اگر اغلب دچار یبوست میشوید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
از بی اس پی ای اجتناب کنید.
اگرچه هنوز در این مورد تحقیقات علمی قطعی انجام نشده است، اما ممکن است بیفنول آ (BPA) که از ظروف به غذا نفوذ میکند، منجر به افزایش استروژن شود که خود عاملی برای واریس است. هنگام انتخاب ظروف غذایی، به دنبال محصولاتی باشید که بهطور خاص بدون بیفنول آ (BPA-free) هستند.
نمیتوان از تمام واریسها جلوگیری کرد. در برخی موارد، واریس ممکن است ارثی باشد و بسیاری از افراد در طول زندگی خود در نقطهای به واریس مبتلا میشوند. خوشبختانه، میتوان هر واریسی را که ظاهر میشود درمان کرد. اگر واریسی دارید که میخواهید درمان کنید، دکتر قمری بهترین جراح و متخصص در زمینه انواع بیماری های بواسیر، واریس، کیست مویی هستند شما میتوانید با شماره گیری ۸۸۳۳۹۳۱۶-۰۲۱ نوبت خود را رزرو کنید.
